8/29:休養する8/30:夜70分歩く歩き出してすぐ右上半身の中の筋肉が痛みだしたが、痛みがつよくならないのでそのまま歩けた。足の裏と腰に疲労感、ふくらはぎに若干の張り。明日から走りを混ぜる 60分目の到達前に100mほどジョギング 徐々に距離を伸ばす。 x…