Runkeeperなる素敵なアプリを使う。 ペースとコースの確認ができてよい。 走った後の感想はfacebookに、転送されるようなのでそちらで記録することにする。9/4:5.LSD 5.44km,42min 7.48min/km 8min/kmペースで80分走り続けるのを目指し、合間に早めのペース…

9/3:朝10分＋10分歩く 自宅→多賀城 あおば通→会社夕10分＋35分歩く 会社→あおば通 中野栄→自宅夜16分歩＋ 21分走 約3.0km1kmぐらいから息が荒くなる スピードがですぎてる。 2km付近から体幹が疲れ骨盤が立たない。ストライド小さくが難しい。走り始めにスネ…