8\31:朝35分＋10分歩く 自宅→中野栄 あおば通→会社夕10分＋10分歩く 会社→あおば通 多賀城→自宅夜58分歩＋10分走 約1.4km走り始めてみた。 着地の衝撃を体幹が辛く感じて骨盤が立たない。骨盤を立てて走り続けられるようにしたい。 ストライドが定まらない。…

8/29:休養する8/30:夜70分歩く歩き出してすぐ右上半身の中の筋肉が痛みだしたが、痛みがつよくならないのでそのまま歩けた。足の裏と腰に疲労感、ふくらはぎに若干の張り。明日から走りを混ぜる 60分目の到達前に100mほどジョギング 徐々に距離を伸ばす。 x…

8/27:朝17分+25分、歩く。 自宅→多賀城(遠回り 榴ヶ丘→会社夜平常通勤x2 会社→仙台 多賀城→自宅自宅→多賀城 あおば通→会社8/28:早朝平常通勤x1.5 会社→あおば通 多賀城→自宅 自宅→多賀城 軽い筋肉痛が左もも、左ふくらはぎ、お尻にでてきている。お尻は体幹…

10kmマラソンへ8/20:流れで10/8の10kmマラソンを決意 8/20:エントリーする3500\ 8/21:出張。夜に30分約2km半歩く 8/22:出張。夜に酒 8/23:出張。帰宅 8/24:通勤。朝15分x2、夜15分x2歩く 8/25:プールで60分子供と遊ぶ 8/26:朝。50分約5km弱歩く特に痛むとこ…

スマホから入力しやすそうであったのでここに開設主に仕事や時事ネタで感じたことを書いていようと思います。