9/3:朝10分＋10分歩く
自宅→多賀城
あおば通→会社
夕10分＋35分歩く
会社→あおば通
中野栄→自宅
夜16分歩＋ 21分走 約3.0km
1kmぐらいから息が荒くなる
スピードがですぎてる。
2km付近から体幹が疲れ骨盤が立たない。
ストライド小さくが難しい。
走り始めにスネやふくらはぎ、足が痛む
着地の衝撃に耐える筋力がないのかもしれない。しばらく走ると慣れて痛まなくなるがよいのか？
左足のが比較的痛む
右足の中指薬指先端、親指内側の側面にマメができる
靴がやや小さいもよう
明日明後日は走らない。
薄い靴下がないかさがす。
